reflectiontime.nl
relax-reflect-reset in silence

Elsbeth Ophoff (1966) werkte 20 jaar in het bedrijfsleven en heeft sinds 2009 haar eigen bedrijf Nieuwlaagje (www.nieuwlaagje.nl). Elsbeth werkt voor diverse internationale (coaching) organisaties en heeft meer dan 10.000 coaching uren in het internationale bedrijfsleven op haar naam staan. Naast coach/facilitator is Elsbeth yoga docent.

‘Reflectietijd' ziet Elsbeth als het belangrijkste onderdeel van een gezonde carrière en belangrijker nog: van een gezond leven. Een stap terugdoen om te kijken waar je nu staat. Hoe het met je gaat. Voelen waar je trots op bent. Wat goed is gegaan. En, wat je vanaf morgen anders of beter wilt doen. Waar je je aandacht op wilt richten.

Ik zie 'reflectietijd' als het allerbelangrijkste onderdeel voor een gezond werkklimaat, alleen veel te weinig mensen reflecteren structureel. Het leven vraagt ​​voortdurend dat we sneller gaan en meer doen. Stilstaan voelt als een ‘luxe’ in plaats van een ‘essentieel onderdeel’. Een dag vrij maken in je agenda, met als doel om de tussenbalans op te maken en koers te bepalen. Voor menigeen voelt dit als spijbelen en niet als onderdeel van persoonlijke leiderschap”, aldus Elsbeth.



Reflectie dag: relax-reflect-reset Tijdens haar eigen reflectiereis in Vietnam (2019) besloot Elsbeth 'het faciliteren van reflectie' als dienst aan te gaan bieden, met bijvoorbeeld de mogelijkheid van een reflectie dag. Hiermee biedt ze particulieren en bedrijven een toegankelijke en krachtige manier van reflecteren aan. Geen praatsessies maar zelfreflectie vanuit stilte met ondersteuning van yoga. Yoga* wordt afgewisseld met ruimte om te eten, zitten, wandelen, gedachten op te schrijven of rond te laten dwarrelen. Alles in stilte.  

De opbouw van de dag houden we zo eenvoudig mogelijk, geen toeters en bellen. Dat leidt teveel af van waar het bij reflecteren écht over gaat: naar binnen gaan. De reflectiedag is opgebouwd met de drie begrippen relax-reflect-reset.  ‘Relax’: afstand nemen van de drukte van alledag; lichaam en geest te ontspannen. Niet alleen lichamelijk aanwezig te zijn, maar ook met je hoofd. Hierna is het tijd voor ‘reflect’: waar wil je op reflecteren? Bij ‘reset’ besluit je bewust waar je je aandacht op wilt richten, wat je mogelijk anders wilt gaan doen.

Het is een dag om het eigen reflectieproces te beginnen of te verdiepen. Te luisteren naar je innerlijke wijsheid en je lichaam.

*yoga: restorative, yin en slow flow. Deze dag is zeker ook geschikt voor deelnemers zonder yoga ervaring en deelnemers met een lichamelijke beperking of ziekte.

"Het voelde als een korte vakantie. Ik ben vol energie."

"Best overweldigend om de ruimte in mijn lichaam te ervaren."

"Ik heb mijn eigen belemmering gezien en gevoeld. Ik weet waar ik nu mee aan de slag wil."

"Ik begrijp niet waarom ik in mijn werk niet luister naar mijn lichaam."